材料 (Lサイズパウンド型1本分) HM 200g／卵2個／牛乳 200ml コオロギパウダー 20ｇ シーフードミックス300g 冷凍ブロッコリー200ｇ プチトマト 1パック オリーブの実 適量(お好みで) 和風だしの素 25ｇ

作り方 具材 ①シーフードミックス、ブロッコリー、オリーブは種をとっては食べやすい大きさに切る(小さければ切らなくてOK) ②切った材料とミニトマトはパックの半分を入れる。水分が無くなるまで弱火〜中火で焦げないように炒める ･水分が無くなったら和風だしの素で味付けをする 具材はこれで完成 ③オーブンを160℃で余熱しておく 生地 ④牛乳と卵を混ぜ合わせた後、HMとコオロギパウダーを振るって入れてダマが無くなるまでまぜる ⑤炒めていた具材を混ぜる ⑥油を塗った型に流し込み飾りで残っていたミニトマトとオリーブを飾りつける ⑦160℃のオーブンで40〜50分焼く 竹串をさして生地がくっつかなかったら完成！