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冷しゃぶに⭐︎手作りゴマだれ

orange

材料

1
いりごま
大さじ2
2
マヨネーズ
大さじ2
3
砂糖
小さじ1
4
小さじ2
5
ごま油
小さじ1
6
醤油
小さじ1
7
コオロギパウダー
小さじ2
8
しゃぶしゃぶ用豚肉
400g
9
しめじ
1パック

作り方

1
豚肉を茹でて、ザルにあげる。
2
しめじを茹でて、ザルにあげる。
3
炒りごまを、すり鉢でする。
4
残りの調味料を全て入れて混ぜ合わせる。
5
しゃぶしゃぶ肉にかけて召し上がり。

作り方のポイント

しゃぶしゃぶの豚肉はさっとゆでて、ザルにあげておくだけで柔らかくなります!我が家はとくに水にさらしたり、香りで冷やしたりはしません。柔らかいので、子供も食べやすいです!食べる直前にゆでてそのまま食卓にだすと良いです!冷蔵庫で冷やしたりもしないので、時間がかからないので直前で大丈夫です!ごまは少し姿が残るくらいに残しても歯がたえがあり良いです。砂糖はお好みで増やしてもよいです!コオロギパウダーが香ばしくて、甘みのあるタレに合いやすく、とても美味しいタレに仕上がります。子供がすり鉢でゴマを潰すのも楽しいですし、混ぜるだけなので食育にもおすすめです。本当に簡単で、美味しく仕上がるので、市販の胡麻ドレッシングや専用のゴマだれは買わなくなりますよ。4人でちょうど良い量ができるので、使い切れる分だけ使うので衛生的でなおよいとおもいます。

レシピへの想い・きっかけ

コオロギパウダーの扱いやすさ、香ばしさ、栄養素をうまく利用できないかと思い、こちらのレシピを考えました。子供が、硬い肉が苦手で、柔らかい肉を食べさせるのに、ごまだれを使ったレシピを考えました。栄養もありカルシウムを取れるので、どうかうまく栄養が取れないかと思い考えました。パウダーの黒っぽい色もゴマだれなら気にならず、むしろ色味が出てよかったです。子供たちはコオロギパウダーを使っているなんて全く気づくことなく、美味しくおかわりをしていました。たのしく調理でき、食育にもつながると思います。普段、タンパク質を取るのはどうしても難しく、手軽にパウダーとして取り入れることができるのがメリットだと思います。うまみを出るのか、とっても美味しかったです。

プロフィール

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ニックネーム :あべちゃん

一言自己紹介 :2児の母です。子育て中でなかなか時間をかけて調理ができないですが、できるだけ栄養があるメニューを心がけています。