美にプラス コオロギパウダー入り生チョコ 

ingrediant

  • ①コオロギパウダー 5g
  • ⓶ カカオパウダー 10g
  • ⓷ ココナッツオイル 30g
  • ④オートミール(またはグラノーラ)10g
  • ⑤ゼロカロリーの砂糖(パルスイートなど) 5g(甘さは好みで調整)
  • ⑥ココナッツフレーク 適量※飾っても混ぜても
  • ⑦そのほか好みの素材をまぜてもOK 例:カカオニブ、レーズン、オレンジピール、アーモンドなど

howto

  • カカオパウダー、コオロギパウダー、ココナッツオイル、砂糖、オートミール、ココナッツフレーク(混ぜる分)の分量を量って、混ぜ合わせる
  • 好きな形の容器に入れて、冷蔵庫で10~20分冷やし固める
  • 好みの大きさに切って、盛り付ける。溶けやすいので、保存は冷蔵庫で。

special note

とにかく簡単に作れます。健康によいココナッツオイル、高ポリフェノールのカカオ、良質なたんぱく質のコオロギパウダー、食物繊維豊富なオートミールを一度に、しかもおいしく摂取できる完全食を目指しました。ココア味のプロテインパウダーも加えれば、さらに高プロテインのバーにもなります。