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コオロギパワーで夏バテ予防、夏野菜のかき揚げと豚肉巻き揚げ

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材料

市販の天ぷら粉(水を加えて使うもの)大さじ4
クリケットフラワー 小さじ2
冷水 適量(少し重めの衣になるように)
かき揚げ用の野菜: えのきだけ ほぐしておく(直径3cmほどの束)
島オクラ 1本(2つに縦割り)
玉ねぎ 縦に切った7mm幅のくし形切りを4切れ
パプリカ 5mm幅を6本(縦に細切り)
ミョウガ 1本(4等分に縦割り)
豚肉の野菜巻き用:豚肩小間切れ 4枚(幅5cm、長さ10cmくらい)
豚肉の野菜巻き用: 島オクラ 2本 えのきだけ 直径3cmほどの束を2束

作り方

かき揚げの作り方: 1. ボウルに入れた天ぷら粉にクリケットフラワーをふるって加え、冷水を加えて軽く混ぜる。
中華鍋か少し深めのフライパンに油を3cmほどの深さになるように入れて熱する。
すべての野菜を半量ずつ 1.のボウルに入れて衣をつけたら、箸でまとめてフライ返しなどに乗せ、そっと油に入れてカラッと揚げる。
夏野菜の豚肉巻き揚げの作り方: 広げた豚肉4枚に塩コショウで味付けして薄く小麦粉を振り、それぞれ島オクラとえのきだけを乗せて巻く。
豚肉がはがれないように衣をまんべんなくつけて、カラッと揚げる。

作り方のポイント

きれいな揚げ色と香ばしさとコクが増し、素材の味もしっかりわかるので野菜だけで満足感があります。出来上がりに美味しいお塩をパラパラとかけるだけ(レモンを絞っても)で美味しく頂けました。 かき揚げの他に、夏野菜を豚肉で巻き、同じ衣をつけて揚げ焼きにしましたが、こちらも香ばしく、豚肉の肉汁が閉じ込められ、野菜も美味しくなりました。 少しだけ余った衣は天かす風に揚げて、サラダやうどんのトッピングにすると楽しめます。