logo
logo

自然の恵み☆ハイプロティン・プリッツ

orange

材料

1
小麦粉
30g
2
アーモンド粉
10g
3
コオロギ粉
5g
4
カボチャの種(微塵切り)
10g
5
チアシード
5g
6
粉チーズ
小さじ2
7
トマトケチャップ
大さじ1
8
バジル・オレガノなどミックスハーブ
ひとつまみ
9
オリーブオイル
大さじ1
10
豆乳
大さじ1
11
塩(お好みで)
ひとつまみ

作り方

1
ボール、またはビニール袋の中で、材料を全部入れます。
2
3分ほど捏ねてひとまとめにします。
3
3㎜程の厚さに伸ばします。
4
8㎜程の幅に切り、オーブンペーパーの上に並べます。
5
180度に余熱しておいたオーブンで7〜8分焼きます。

作り方のポイント

ボール一つ、ビニール袋一つで気軽に作れます。 たんぱく質豊富な材料を組み合わせた、ハイプロティンなスナックです。 あまり細く切ると折れてしまうので、8㎜程度の幅がお勧めです。 トマトとチーズとハーブの香りで、焼いている時から食欲がそそられます。 毎日ジムでガチトレーニングしている夫が試食係。 運動後、疲れすぎてボーッとして食欲がない時は、こんなちょっとジャンキーでポリポリ摘める物が食べやすいそうです。 たっぷりの水分と一緒にぜひどうぞ!

レシピへの想い・きっかけ

コロナで在宅になって以来、毎晩ジムでトレーニングするようになった夫。 帰宅後も疲れすぎてご飯が進まないのが心配でした。「せっかく運動をしているのだから、低糖質高タンパク質な物にして欲しい」とリクエストされて試行錯誤。 鶏胸肉などは重すぎて食べられない、ボーッとしながらポリポリ食べたい、と言われ、絶対コオロギ粉を使おう!と思い、食べやすいこのプリッツの形に。 トマトとチーズのちょっとジャンキーな味に、自然と手が伸びるようです。 運動後のビールが楽しみな方には、おつまみとしてもおすすめです! 子ども達のおやつにも人気のお味なので、ご家族みんなで美味しくヘルシーにポリポリしてくださいね。

プロフィール

profile

ニックネーム :あなたの応援スナック屋さん

一言自己紹介 :普段は、食べた物で体調やメンタルが左右される、繊細さんや敏感さんも美味しく食べられる応援スナックを作っています。