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さっぱりコオロギ冷や汁

orange

材料

1
冷ご飯
150g
2
サバ水煮缶
1/2缶
3
木綿豆腐
1/4丁
4
キュウリ
1/2本
5
大葉
2枚
6
★水
200cc
7
★味噌
大さじ2
8
★白ごま
小さじ1
9
★クリケットフラワー
小さじ1

作り方

1
キュウリは薄く輪切りに、大葉は細切りにする
2
器に★を入れて混ぜ、味噌をよく溶かす
3
冷ご飯につぶした豆腐、サバ缶、キュウリ、大葉を乗せる
4
2を冷ご飯にかけてる
5
完成

作り方のポイント

混ぜて乗せるだけなので誰でも簡単に作ることができます。 参考 https://www.nissui.co.jp/recipe/00699.html https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/ekimiso_068/

レシピへの想い・きっかけ

運動後の体にさっぱり水分と塩分を補給できるレシピを目指しました。 サバとクリケットフラワーでタンパク質も十分です。 TAKEOさんの長崎こおろぎをそのまま乗せたものも美味しかったです。

プロフィール

profile

ニックネーム :あやつじ

一言自己紹介 :むし博士Vtuberのあやつじです。 主に昆虫を食べます。