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ゴーヤとバナナのミルクスムージー

orange

材料

1
ゴーヤ
中1本
2
バナナ
大1本
3
牛乳(冷えたもの)
280ml
4
コオロギパウダー
小さじ1

作り方

1
ゴーヤは半分に切ってワタと種を取り除きます。
2
さらに1cm程度の厚みに切ってミキサーで混ざりやすくしておきます。
3
皮を剥いたバナナ、牛乳、ゴーヤ、コオロギパウダーをすべてミキサーに入れてスイッチオン。
4
およそ30秒間混ぜ合わせたら出来上がりです。

作り方のポイント

ゴーヤの苦味とバナナの甘みが癖になる一杯です。 ゴーヤのシャリシャリとした食感がのこり、ダイエットにも良いです。

レシピへの想い・きっかけ

美味しくたんぱく質を補給できるレシピということで、運動後でも手軽に作れる飲み物を考案しました。 ゴーヤとバナナに含まれるビタミンと、牛乳のカルシウム、コオロギのたんぱく質が運動後の身体に作用して健康に整えます。

プロフィール

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ニックネーム :のんか

一言自己紹介 :-